Izadjite Iz Svog Psihološkog Zatvora

Potreba za sigurnošću je druga po redu bazična ljudska potreba. Odmah nakon fizioloških – za hranom, vodom i snom. Iz potrebe za sigurnošću razvila se predvidivost. Celokupno ljudsko društvo je organizovano upravo oko potrebe za predvidivošću: rituali, pravila, procedure, ustaljeni običaji ponašanja u svim segmentima postojanja, etika, moralna načela, zakoni, propisi…

Često biramo poznate stvari, ostajemo u poznatom okruženju, nastavljamo sa ustaljenim obrascima razmišljanja i ponašanja jer je to jednostavnije.

Promena znači i rizik. Nismo sigurni šta može da se desi, pa onda bolje da bude ovako kako je do sada bilo. Nekada se ljudi pre odlučuju za ”poznatu nesreću” nego za ”nepoznatu sreću”.  Šta to znači? To znači da sam sa svojom nesrećom naučila da se nosim, imam svoje mehanizme izlaženja na kraj sa nesrećnom situacijom, vremenom se ”ogugla” na sve te okolnosti i onda se živi ”po navici”…uz gomilu opravdavanja ”ni drugima nije bolje”…”to je život”…“neću valjda preko hleba pogače”…”mogu ja to ovako, ima gorih stvari”…i sve je to istina. Ali šta ako postoje mnoge stvari koje bi mogle da budu mnogo bolje za vas, a vi ih prosto ne vidite jer ste kreirali sopstveni psihološki kavez koji se zove ”uobičajeno, poznato, predvidivo” ono što se danas naziva zona komfora…a može se još nazvati i samonametnuto ograničenje?

Predvidivost zaista donosi mir, ali ako smo predugo samo i isključivo u poznatom i predvidivom, sigurno gubimo dosta od svojih kapaciteta, ne razvijamo se, ne dobijamo nove šanse, a samim tim i ne napredujemo…

Uzmimo za primer ljude koji rade na određenim radnim mestima više godina, ako ne i ceo svoj radni vek. Oni tačno znaju šta mogu da očekuju od šefa, kolega, poslovnih saradnika, posao drže u ”malom prstu”.  Ali šta ako su nezadovoljni platom, tretmanom, samim poslom, šta ako ih tema ne zanima već dugi niz godina, ako odlaze na posao samo da ”odrade“, ako je posao postao robija na koju se ide da bi se zaradila plata?  Neki će reći: „Pa da, tako i treba da bude, svrha posla je da se zaradi za život, šta tu ima da se filozofira?“ I donekle su u pravu. Međutim, šta ako postoji mogućnost da radite nešto što više volite, što vam više prija, što vam predstavlja izazov? Ako biste osim plate dobili i nova znanja, proširili vidike, postali raspoloženiji, upoznali nove zanimljive ljude?

Zašto ljudi ostaju u zoni komora? Postoji nekoliko razloga:
– Strah od nepoznatog
– Strah/sramota od neuspeha
– Niska tolerancija na frustraciju
– Nedostatak samopouzdanja
– Inercija

Zona komfora je niz navika, ustaljenih ponašanja, uobičajenih obrazaca interakcije sa istim ili sličnim grupama ljudi.

To je ponavljanje istog ili jakog sličnog iznova i iznova. To je odbijanje da se proba nešto novo ako je malo ili malo više drugačije od onoga što radimo, doživljavamo i dobro poznajemo. To je odbijanje da se eksperimentiše sa garderobom, hranom, izborom letovališta, odbijanje da se uči nešto potpuno novo, da se promeni sredina, da se upusti u novi poslovni poduhvat, jednom rečju da se izložimo novoj situaciji u kojoj nismo ”svoji na svome”. Strah se uvek javlja kada izađemo iz te zone…ali to i jeste normalno. Pogrešno je verovanje da se hrabri ljudi ne plaše – naprotiv hrabrost je uraditi nešto za šta verujemo da treba da se uradi iako se plašimo. Svako ima svoju zonu komfora, s tim što je kod nekih ona veoma sužena a kod nekih je šira. Jedini napredak se dešava kada preuzmemo rizik i izađemo iz zone komfora. U zoni komfora nema rizika ali ni dobiti.

Da li se treba izlagati novom i nepoznatom?

Pitanje je u suštini da li je izlazak iz zone komfora uvek rizičan i opasan? Izlazak iz zone komfora ne mora da bude rizičan i opasan, naročito ako je svrsishodan i ako ne predstavlja ogroman iskorak.  Ljudski mozak u susretu sa novim i nepoznatim često reaguje strahom, strepnjom, a nekada i panikom.  Zato, ako ste stidljivi i uglavnom sedite u ćošku na zabavama u tišini moleći boga da vam se niko ne obrati, najverovatnije vaš izlazak iz zone komfora ne treba da bude držanje zdravice na venčanju vašeg dalekog rođaka pred 200 zvanica.  Ali mogao bi biti zadatak da prvi priđete osobi koju ste već jednom ili dva puta videli i da se javite, eventualno pokrenete neku neobaveznu priču.  Kada jednom ”preživite” takvu situaciju i shvatite da se plafon nije srušio na pod, možete nastaviti sa ”uvežbavanjem” u sličnim situacijama, sve dok ne opovrgnete iracionalno uverenje da je izlaganje socijalnim interakcijama nepodnošljivo i neprijatno.

Kako izaći iz zone komfora i prevazići svoj sopstveni psihološki zatvor?
Izadjite iz svog psihološkog zatvora na sledeći način :

• Shvatite da je sve što ste do sada radili, način na koji provodite vreme i život jednom rečju, samo navika, a ne neko čarobno sigurno mesto.
• Primetite da su vaše navike samo jedna od mogućih opcija za vas.  Opcija za koju ste se nekada davno odlučili i nigde ne piše da nemate prava da se predomislite i pokušate nešto potpuno novo ili drugačije.
• Kada se izložite nekoj situaciji koja predstavlja za vas izlazak iz zone komfora i osetite strah, osvestite da se radi samo o nelagodi jer je pred vama izazov, a ne smak sveta.
• Kažite sebi da je u redu to što osećate strah, da je to normalno, ali da uprkos tome možete da učinite šta god želite!
• Budite uporni u pomeranju sopstvenih granica, jer samo pomeranje granica proširuje vaše vidike, mogućnosti i pokreće vaš razvoj napred.
• Promislite pažljivo šta želite da postignete izlaskom iz zone komfora, napravite racionalnu procenu dobiti i štete i onda se bacite u “vatru”.
• Ako želite da izađete iz zone komfora učinite to, nemojte izbegavati i odlagati, jer svako odlaganje pojačava vaš strah.

Zašto bi uopšte neko želeo da izađe iz zone komfora kada to podrazumeva izlaganje strahu?  Evo nekoliko razloga za to:

• Izlazak iz zone komfora predstavlja jačanje samopouzdanja.
• Van zone komfora “čuda” se dešavaju.
• U zoni komfora je dosadno i neinspirativno.

Nadamo se da vam je ovaj tekst koristio, pišite nam vaša iskustva, pohvale i kritike, kao i sva pitanja koja vas interesuju na ovu ili neku drugu temu.

Izadjite iz svog psihološkog zatvora i zone komfora i pokušajte da promenite svoj život na bolje.

Vaš BeautifulMinds J&D Tim.

Pišite nam vaša iskustva dole u komentaru i podelite sa dragim osobama kojima bi ovo bilo korisno.

Vaš Beautiful Minds JD tim