Moj Planer Sreće

Najjednostavniji način da započneš i završiš svoj dan srećniji/a za samo 5 minuta dnevno. Moj planer sreće je provereni alat za povećanje subjektivnog osećaja zadovoljstva i sreće. Praktikovanje zahvalnosti, praćenje raspoloženja i planiranje dana ti znantno može poboljšati kvalitet života u svim aspektima.

 

Šta sadrži planer

  • Dnevna doza motivacije (84 citata)
  • Jutarnja rutina
  • Večernja rutina
  • Praćenje emocija
  • Planiranje obroka
  • Postavljanje ciljeva
  • Planiranje dana
  • Sekcije za zahvalnost
  • Pozitivne afirmacije
  • 12 žebi za svaku nedelju

 

Tehničke karakteristike

  • Format A5 tvrdo koričenje
  • 262 stranice
  • Datumi nisu numerisani
  • Planer traje 12 nedelja

2,970.00rsd

Opis

KAKO DA KORISTIŠ “MOJ PLANER SREĆE”

  • Jutarnja rutina

Čim se probudiš, imaš priliku da kreiraš dan kakav želiš.
Napiši oko čega si uzbuđen/a tog dana i koji su ti ciljevi.
Definiši trenutak brige o sebi što će ti dati energiju i ispuniti pozitivnim emocijama.

  • Večernja rutina

Sumiraj dan u nekoliko rečenica i prati progres.
Napiši kako si se osećao/la tog dana i prati svoje raspoloženje.
Vežbaj zahvalnost tako što ćeš napisati na čemu si zahvalan/na tog dana.

  • Nedeljne vežbe

Kroz ove jednostavne vežbe ćeš naučiti mnogo o sebi, povećaćeš samopouzdanje, osećaj sreće i zadovoljstva.
Svake nedelje te čeka po jedna zabavna vežba koja će ti pomoći da se dodatno razvijaš i unaprediš.

DA SUMIRAMO JOŠ JEDNOM ŠTA SVE DOBIJAŠ:

  • Dnevne i nedeljne stranice koje će vam pomoći da bolje organizujete dan i nedelju
  • Večernje razmišljanje o danu (na čemu ste zahvalni i šta sutra želite da postignete)
  • Dnevnu dozu inspiracije za bolji početak novog dana (84 citata)
  • Prostor za određivanje ličnih i profesionalnih ciljeva
  • Praćenje svog raspoloženja na dnevnom i nedeljnom nivou
  • Raspored dnevnih obaveza
  • Afirmacije za lakše izlaženje na kraj sa izazovima
  • 12 kratkih, inspirativnih i zabavnih vežbi za svaku nedelju
  • Kreiranje plana ishrane i praćenje dnevnih obroka
  • Pitanja za samorefleksiju emocija i ponašanja i izvlačenje lekcija iz prethodnog iskustva
  • I još mnogo toga…