VLADAJ SVOJIM EMOCIJAMA:
VODIČ ZA POVEĆAVANJE EMOCIONALNE INTELIGENCIJE

Većinu nas kod kuće ili u školi nisu učili o emocijama i kako one funkcionišu. Niko nas nije učio ni kako da kontrolišemo svoje emocije koristeći misli i razvijemo sposobnost da biramo emocije i određujemo pravac svog života.

Niko nas nije učio da nesposobnost upravljanja emocijama vodi do drame, anksioznosti, patnje, stresa i gomile pogrešnih odluka…

I to da ako naučimo da kontrolišemo svoje emocije sve ovo možemo izbeći. 

Upravo zato je Emocionalna Inteligencija dragocena!

Fokusiraćemo se na 3 najnepoželjnije emocije – neizvesnost, anksioznost, strah – i kako možeš da koristiš tehnike emocionalne svesti i samokontrole da vratiš kontrolu nad svojim emocijama i da se sada osećaš bolje.

Naučićeš šta tvoje emocije zaista znače, kako da ih prepoznaš i kako da ih usmeriš na način koji ti omogućava da se krećeš ka svojim životnim ciljevima.

Naučićemo te da izađeš iz glave i postaneš posmatrač sopstvenih emocija dok se dešavaju, tako da možeš da izbegneš da te otme sopstveni mozak i da se ponovo osećaš pod kontrolom. 

Drugim rečima, povratićeš svoju moć od anksioznosti, stresa i negativnih emocija.

Kako ovaj vodič funkcioniše?

Ovaj vodič je osmišljen da istovremeno bude knjiga, radna sveska i dnevnik:

KNJIGA 

Na početku ćeš saznati SVE o emocionalnoj inteligenciji u teoriji.

Već nakon dva poglavlja, uz detaljna uputstva moći ćeš da prepoznaš preko 100 različitih emocija kod sebe i drugih. 

Otkrićemo ti razliku između zdravih i nezdravih emocija i kako da ih prepoznaš. Zatim ćeš naučiti kako da se odvojiš od svojih emocija, izbegneš greške u mišljenju kojima izazivaš negativne emocije i iskoristiš ih konstruktivno (umesto što te remete). 

A na kraju, na kraju ćeš naučiti i kako da se češće osećaš dobro!

RADNA SVESKA (svi potrebni alati za uvećanje EI)

Uporedno sa svakim poglavljem čekaju te i praktični alati poput „Mood trackera“ i „Točka emocija“ koji ti pomažu da prepoznaš svoje raspoloženje u sekundi.

Čekaju te i mnoge vežbe pomoću kojih ćeš shvatiti na koji način TI funkcionišeš, šta te dovodi u koju emociju i kako dalje sa njima. 

Bićeš opremljen/a i raznim praktičnim tehnikama poput tehnike disanja i umirivanja za izazovne situacije.

DNEVNIK

Kada ovladaš svim ovim veštinama čeka te 4 nedelje aktivnog uvežbavanja kroz pitanja za refleksiju. Ovo je momenat kada ćeš početi da uviđaš realne promene u svom svakodnevnom funkcionisanju. 

Pratićeš napredak a za te 4 nedelje će se tvoji novi obrasci ponašanja učvrstiti i spontano ćeš ih primenjivati.

Šta ti sve ovaj vodič donosi

• Naučićeš zašto je emocionalna inteligencija toliko važna za tvoje partnerske i poslovne odnose
• Alate emocionalne inteligencije za prepoznavanje i identifikaciju tvojih emocija
• Alate za usmeravanje tvojih misli, dajući ti moć da usmeravaš svoje emocije
• Tehnike emocionalne inteligencije za ponovno uokvirivanje tvoje perspektive kako bi pronašao/la motivaciju u teškim situacijama
• Kako povratiti svoju moć i staviti sebe na prvo mesto
• Tehnike emocionalne inteligencije za smanjenje stresa i činjenje svakog dana ugodnijim
• Proverene alate emocionalne inteligencije za sprečavanje gubitka emocionalne kontrole
• Tehnike emocionalne inteligencije za umirivanje anksioznosti i straha
• Praktične tehnike za preoblikovanje impulsivin reakcija i učvršćivanje pozitivnih emocija
• Alati emocionalne inteligencije za suočavanje sa izazovima koristeći tehnike samoosnaživanja
• Kako da preuzmeš kontrolu nad svojim odnosima na poslu i stvoriš pomažuća partnerstva

Autori:

Mi smo diplomirani psiholozi i psihoterapeuti sa više od decenije iskustva u oblasti psihologije.

Radili smo sa preko 700 pojedinaca u privatnoj praksi i jasno smo primetili da sadržaj misli i fokus ljudi utiču na njihovo emocionalno stanje, koje potom utiče na njihovo ponašanje i rezultate i ishode koje doživljavaju u svom životu. 

U ovom vodiču vas učimo svemu što smo naučili kroz sopstvena iskustva, kao i kroz ono što smo naučili od naših klijenata, naše istraživanje, naše karijere i naše obrazovanje.

O emocionalnoj inteligenciji smo možda i najviše govorili na našim prostorima, bar kada su društene mreže u pitanju. Našoj instagram zajednici koja broji preko 160.000 članova iz dana u dan delimo mnoge besplatne savete.

Šta imaju da kažu korisnici vodiča?

NARUČI SVOJ PRIMERAK

Garantujemo da ćeš uvećati svoj EQ (i da ćeš se pritom dobro zabaviti)

Tako je. Ova radna sveska i dnevnik pružaju praktične vežbe koje ti dokazano pomažu da sve strategije sprovedeš u delo i da na taj način kreiraš trajne promene u osećanjima, mišljenju i ponašanju. 

Na tebi je samo da se pridržavaš uputstava. 

Ne dopusti da ti ova ponuda promakne!

Iskoristi priliku i započni sa uvećanjem svoje EQ. Naruči svoj primerak sada jer će ti već sutra (ili prekosutra) stići na kućnu adresu. 

Tiraž je ograničen.

Kolika je investicija?

Imaj na umu da je materijal u ovom vodiču toliko obiman da bi komotno mogao da se napravi ceo jedan kurs a lekcije koje dobijaš rešavaju iste emocionalne probleme zbog kojih bi dolazio/la na seansu.

Ako želiš da dođeš kod dobrog terapeuta sigurno bi ti tražio između 50-80 eura po seansi i minimum 3-6 susreta. 

Kupovina vodiča je više nego isplativa investicija jer ćeš dobiti mnogo više za uloženi novac.

ZA KRAJ…NE DOPUSTI…

Da te tvoje emocije svedu na svega nekoliko uobičajenih/istih reakcija i život po šablonu. 

Ne dopusti besu da ti kvari odnose i da se posle kaješ.

Ne dopusti da potiskuješ i negiraš emocije jer će u jednom trenutku čir u tebi pući.

Ne dopusti strahu/brizi/strepnji da te blokira u ostvarenju ciljeva.

Ne dopusti da ti hroničan stres upropasti zdravlje jer definitivno hoće (i može).

Ne dopusti drugima da te izbace iz takta, nisi televizor za koji svako ima daljinski u ruci i može da te pojačava i utišava.

Dokle god reaguješ istim emocijama na iste okidače život će ti biti isti. Ne dopusti to!

I najbitnije: ne dopusti da izgovor „ja sam takav/va i ne mogu da se promenim“ spreči tvoju promenu

VLADAJ SVOJIM EMOCIJAMA da one ne bi VLADALE TOBOM.